YOGA & COACHING

YOGA RUND UM DIE GEBURT

MONTAGDONNERSTAGFREITAG
10:00-11:30Prenatal
ab 12. SSW
Prenatal
ab 12. SSW
Yin Yoga
Pre/Postnatal
12:00-13:30Postnatal 1
Babies 8 W+
Postnatal 1
Babies 8 W+
Postnatal 2*
Babies 6 M+
*10 Termine in einer geschlossenen Gruppe

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PERSÖNLICHE GEBURTSBEGLEITUNG

Ich unterstütze dich:

  • eine enge und vertrauensvolle Verbundenheit zu deinem ungeborenen Kind aufzubauen
  • deine Schwangerschaft & Geburt selbstbestimmt und eigenverantwortlich zu erleben
  • dich mit deiner dir innewohnenden Körperweisheit und Schöpfungskraft zu verbinden
  • Techniken zu erlernen, die dir helfen Ängste loszulassen und durch Freude zu ersetzen
  • deine Bedürfnisse für deine heilige, geschützte und sichere Geburt herauszufinden
  • Geburt als Initiation in die Urweiblichkeit, in Verbindung zu deinen Ahninnen zu erleben
  • Geburt als schmerzfrei, entspannt, im Einklang und als heilsame Kraft zu erfahren
  • dein Geburtserlebnis zu erinnern, zu verarbeiten und nachzufühlen 
  • optional durch eine unterstützende Seelenmassage und/oder Energiebehandlung

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6H GEBURTSVORBEREITUNG

„Natürlich gebären“ – der sechsstündige Intensivkurs für eine selbstbestimmte Geburt besteht zu gleichen Teilen aus Theorie und Praxis. Der Hauptfokus richtet sich jeweils auf das „Loslassen von Glaubenssätzen, Ängsten und Zweifeln“. Es geht darum in dieser hochtechnisierten Zeit das Vertrauen zu stärken, dass alles Wissen „wie Gebären funktioniert“ bereits in uns angelegt ist. Der Beckenboden in seiner Funktion „als Tor zur Welt für das Baby“ spielt hierbei natürlich eine ganz zentrale Rolle. Ferner sprechen wir über die Geburtsphasen und den Umgang mit der Angst vor Schmerzen. In Vorbereitung auf die Geburtsarbeit werden Übungen zur Körperwahrnehmung, Atemführung, Konzentration, Entspannung vorgestellt und geübt.

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PERSONAL PRENATAL COACHING

Die Geburt steht dir bevor und du hast eine akute oder diffuse Angst davor? Vielleicht gibt es auch in deinem Umfeld regelrechte Horrorstories, die dich beschäftigen? Hier bietet es sich an, über einen Zeitraum von ca. 2-4 Wochen, in Prozess zu gehen. In dieser Zeit gebe ich dir Werkzeuge an die Hand, in Form von individuellen Übungen, Meditationen und/oder Affirmationen, mit denen du schnelle Fortschritte und heilsame Veränderungen erzielen kannst. Absolute Voraussetzung hierfür ist dein Wille, selber Verantwortung für dich zu übernehmen und ernsthaft etwas in deinem Leben verändern zu wollen! Online via Zoom oder in den schönen Räumen des Anand Yogazentrum in Hamburg-Winterhude. Ich freue mich auf deine Nachricht – bitte nutze hierfür das Kontaktformular.

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PRENATAL WELLNESS MASSAGE

Schwangerschaft ist zwar keine Krankheit, jedoch eine ganz besondere Zeit im Leben einer Frau, in welcher der Körper Höchstleistungen vollbringt. Achtsame Massagen können hierbei wohltuende Unterstützung schenken, Verspannungen in der Muskulatur lösen, die Gelenke entlasten und die Elastizität der Haut verbessern. Das Nervensystem wird beruhigt, so dass die werdende Mama einfach mal die Seele baumeln lassen kann und der Zustand der inneren wie äußeren Ausgeglichenheit kommt gleichermaßen Mutter und Kind zugute. Auch wird der Kreislauf und somit die Durchblutung angeregt, wodurch sich der Nährstoffaustausch in der Plazenta verbessert, was sich positiv auf die Versorgung und Entwicklung des Ungeborenen auswirkt.

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Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer.